14 lat

[...] powtórzeń. Ponieważ Thug'owi proponujesz zakres pow. 15, natomiast ja ćwiczę zakresem 5 pow. I tu jest jasne że ja ćwiczę na siłę, a Thug na masę. I pytam czy ćwicząc 2miechy na siłę, potem 2miechy na masę jest dobrym rozwiązaniem? I czy w moim wieku (16 lat) dobrze ćwiczyć już na siłę? Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-05-05 14:44:22

[...] dostępny sposób na jednoczesny rozwój masy mięśniowej i redukcji otłuszczenia. Cały proces trwa jednak najczęściej od kilku do kilkunastu miesięcy, niejednokrotnie kilka lat. W skrócie: spożycie węgli w Twojej diecie powinno odbywać się w większości w okresie okołotreningowym, w innych porach ogranicz ww do niezbędnego minimum 3)Co oznacza [...]

witam potrzebuje pomocy w kwesti rzezby, cwicze od 3 lat mam 177 cm wzrostu i 94 kilo wagi i 22 lata. potrzebuje dobrej diety na rzezbe, pracuje od 6 do 14 wiec mam problem ze sniadaniami nie wyrabiam sie czasowo, nioe lubie ryb wiec to tez chce wykluczyc z diety. cwicze 3 razy w tyg. z suplementow posiadam animal cutsa, bialko gaspariego, [...]

ja też się przyłączę do życzeń sto lat i oby cierpliwości dla "nas" nie zabrakło

[...] słowami ocb, i jak starasz się to wszystko szybko przepisać to potem po wykładzie nie wiesz ani co pisałeś ani o czym Ci gadali. Tak więc przez większość tych trzech lat na wykłady chodziłem sobie posłuchać, i nawet sporo mi z tego zostawało w głowie (na pewno więcej niż jakbym w tym czasie też notował), ew po prostu być tam żeby machnąć [...]

Ja jak mialem tak z 7-8 lat to swiecie wierzylem w to, ze (jak to wtedy mowilem) "oni sie tam zabijaja" .... ale to bylo dawno i nieprawda A wszystko dlatego, ze w telewizji mowili o jakims kolesiu co mial tam ksywe "Earthquake" (byl takim sumoka jakby. Skoczyl z naroznika na drugiego zawodnika i mu jakies bubu zrobil. [...]

no to jeszcze poprosimy ankiete działu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: 90 - 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron wyłącznie leczniczo 8. TRENING: standardowo siłownia + [...]

[...] podobne objawy które masz są przy boreliozie, trudna do zdiagnozowania i często lekarze się na tym mylą, możesz się zarazić i przechodzić ją bez objawowo nawet przez kilka lat a potem nagle się odzywa i sieje spustoszenie, zrób test Elisa oraz western-blot na obecność przeciwciał IgG i IgM, choć IgM pewnie już zanikły i jezeli coś to pozostały [...]

[...] E2 leci exe androchem : pierwsze 3 dni 25mg exe, od 4 dnia 12.5mg ed Czas cyklu: dziś zaczynam 4 week. Libido:: Wysokie! :-) DDick: Brak :-), poranne erekcje (jak kilka lat temu ;-) ) retencja wody: Zauważalna. Tragedii nie ma. Pilnuje mocno diety. Gruczoły sutkowe: I tu jest słabo. Mam wrażenie, że guzki się powiększają ( w porównaniu do [...]

Wczoraj pierwszy trening na masie. Klatka + ręce 1. Wyciskanie sztangi skos 2x6-9, 1x10-15 92x9, 97x6, 76x10 2. Rozpiętki 3x8-12 12x12/10/8 3. Wyciskanie sztangi wąsko 2x6-9, 1x8-12 82x6, 82x6, 66x10 4. Wyciskanie francuskie hantli ławka skos 3x8-12 6x12/12/9 5. Prostowanie z linami 3x10-15 14x15/13/13 6. Uginanie ramion ze sztangą 2x6-9, 1z10-15 [...]

Teraz wygląda to tak: Wiek -16 lat (1994r) Waga -74,5kg Wzrost -182cm Staż treningowy -8,5miesiąca Obwód ramienia -36cm Obwód klatki -105cm (93cm bez napiecia) Obwód Pasa 77cm Wyciskanie leżąc 90kg 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Ok to juz wszystkie fotki.Czekam na wasze opinie

tu jest link do tego artykułu we Wprost - http://www.wprost.pl/ar/?O=54718&C=57 mnie już rozpier.dala sam wstęp: "W ośmiokątnej klatce dwóch mężczyzn okłada się pięściami, kopie i dusi. Co chwila któryś z nich uderza o pręty klatki i jęczy z bólu. Po ciosach w żołądek niektórzy wymiotują, inni duszą się przyciskani do ziemi. Od uderzeń [...]

1.Ojciec mi kazał! 2.kyokushin, judo 3.przez ok.20 lat 4.powrót do SW po 5 latach przerwy 5.być lepszym fighterem niż dziś

norma dla przedzialu wiekowego 25-35 lat to okolo wlasnie 0,8. roznie te badania wychodza, 10,12, nawe 21 po roznych innych specifikach chinskich, ktos tez na forum zauwazyl ostatnio ze wiele substancji jak i SAA ma wplyw na poziom HGH wiec jak czytac te rezultaty testow to kwestia nie rozstrzygnieta raczej. Jak jest na plus, uwazam ze trzeba [...]

Człowieku na masę to masz jeszcze parę dobrych lat Ja dalej strasznie przytyć nie mogę a już 20 na karku. Słyszałem, że ponoć samo z siebie po 21 roku życia się tyje bo się zmniejsza metabolizm. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-14 19:00:15

Swoją drogą trochę żałosne, że "najlepsza organizacja MMA w Europie" potrzebuje dziesięciu lat by dojść do jakiegoś sensownego standardu. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2014-12-18 14:00:29

[...] KSW Szybki powrót Normana Parke’a na walkę z Arturem Sowińskim na gali KSW 49 Norman Parke (26-6-1, 4 KO, 12 Sub) szybko wejdzie ponownie do klatki po najważniejszej wygranej w karierze. Irlandczyk zmierzy się z byłym mistrzem wagi piórkowej i byłym pretendentem do pasa wagi lekkiej, Arturem Sowińskim (19-10, 6 KO, [...]

Nie sadzilem że to powiem.... Była za zimno na bieganie w pod koszulku... Wybralem się na bieżnie. Nie biegwlem na niej od kilku lat. Początki ciężkie... Nudy ... Błędnik szalał... Po 30 minutach zacząłem bawić się tempem i docisgnslem godzinę z hakiem. Wyszło ponad 10km , średnie tempo 5:55 . nice :) Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-08-18 [...]

Jakiś taki starszy z twarzy się wydajesz przez tą wycinkę ;-) BTW ale się porobiło. Pamiętam jak wbiłeś tu na forum kilka lat temu z nadwagą. Potem redukcja z Koniem. A teraz Debiuty... Progres niesamowity :-) PS zdaje się, że używasz białek z jaj w płynie. Gdzie je kupujesz? I jak to wygląda cenowo? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-01-19 [...]

cholera glupio Wujka naciagac ale poszukam gdzies taniej moze sie uda Dzieki Ci bardzo ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.